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锻炼心得平衡饮食与运动

被封“体能怪物”的伍礼骞拥有令人羨慕的体形及腹肌。谈及锻炼心得,他坦言一星期做四天运动,笑说:“其实操练肌肉就要坚持,有三个重点要注意,就是饮食、运动、休息,三样要平衡。”

伍礼骞表示会尽量保持充足睡眠,很多人以为他平时只吃西兰花及烚鸡肉,事实上他什么都会吃。不过,因为对运动及喼弗有基本知识,他了解食物的营养含量,也知道做什么运动可以消耗脂肪。

孔德贤坦言坚持做运动之余要戒口,好难,平时在需要减脂时,他才吃白烚鸡肉、鸡蛋及西兰花,又说:“如果坚持吃白烚食物三个月,之后吃什么,体重也不会反弹,当然也要继续做运动,而不是戒口三个月就坐着不停吃。”